Le SHENG ZHEN est une combinaison de mouvements fluides, de techniques de respiration, de méditations et de visualisations, qui aident la personne à ouvrir ses méridiens ; l’énergie, le qi, peut alors circuler en douceur.
Cette pratique contribue a structurer les muscles, à renforcer les tendons, et permet de relaxer la colonne vertébrale et les articulations. Le corps devient souple, fort et harmonieux. Par ailleurs, une pratique régulière a pour effet de calmer les émotions perturbatrices telles que le stress, la nervosité et la colère.
Le Sheng Zhen permet aussi d’expérimenter un profond silence intérieur et de se sentir vraiment relâché. Ainsi, l’équilibre mental et physique est retrouvé, et l’énergie harmonisée.
Les exercices sont faciles à apprendre et adaptés à tout âge, ainsi qu’aux personnes dont les possibilités de mouvement sont réduites.
Je me suis formé au Sheng Zhen à Dhagpo, le centre bouddhique de Saint-Léon-sur-Vézère (24) auprès de Karma Tsultim Namdak.
Karma Tsultim Namdak a vécu 18 ans dans un monastère bouddhiste tibétain au Sikkim (Nord de l’Inde). Là-bas, il a étudié pendant 11 ans la philosophie et la méditation bouddhiste.
Formé par Maître Li au Sheng Zhen et au Taï Chi, il enseigne ces deux pratiques ainsi que la méditation depuis plus de 20 ans dans toute l'Europe.
Maître Li Junfeng est le fondateur et le principal enseignant de Sheng Zhen.
Maître Li a été l’entraîneur principal de l’équipe de Wushu de Pékin avec laquelle il a gagné des compétitions nationales pendant 15 ans. Après cela, il s’est rendu célèbre en jouant et en réalisant des films d’arts martiaux.
Il y a 50 ans, au sommet de sa carrière, il rencontra un maître spirituel qui lui enseigna la « méditation des trois cœurs ». Cette méditation changea sa vie. Il décida alors de quitter la Chine pour consacrer son existence à enseigner le Sheng Zhen à travers le monde.
En 2024, je me suis rendu aux Philippines pour recevoir son enseignement direct. Là, c'est lui qui le premier m'a suggéré de transmettre à mon tour cette magnifique pratique.
Les cours
J'assure deux cours par semaine, hors vacances scolaires :
A Brive-la-Gaillarde (19)
Tous les lundis matins de 9h00 à 10h30, au New Danse Studio, rue Lucien Rousset.
Tarifs : 10€ la séance / 80€ le trimestre / 200€ l'année
Adhésion : 20€
Un cours d'essai gratuit
A Terrasson (24)
Tous les jeudis matins de 9h00 à 10h00, à la Maison Zen, 1, rue Edouard Herriot.
Tarifs : 15€ la séance / 120€ les dix séances
Un cours d'essai gratuit
A noter que Raphaële Crônier enseigne également le Sheng Zhen à la Maison Zen les lundis de 18h30 à 19h30.
Liens
Les lieux où j'enseigne le Sheng Zhen :
Le New Danse Studio de Brive (19)
La Maison Zen de Terrasson (24)
Le Sheng Zhen se pratique dans le monde entier, et notamment là :
A Cahors, Crayssac, Vaylats et Prayssac (46).
Autour de Nantes (44). qigong44.fr
A Lyon (69).
A Paris (75).